ダイエットに筋トレが必要な２つの理由

ダイエットをするには筋トレが欠かせません！
その理由を２つの視点から解説します。

１．ホルモン
２．基礎代謝

今回は「ホルモン」の話をします。

ダイエットをするとき、よく「脂肪燃焼」という言葉を耳にしますが、
実は、脂肪がいきなり燃焼しているわけではないのです。

脂肪は、

分解　→　運搬　→　燃焼

の３つのプロセスを経てエネルギーとして使われ、ようやく消えていきます。

その最初のプロセス「分解」において、

脂肪は、脂肪酸とグリセロールの２種類に分解されます。
（※運搬、燃焼の話はまた改めてお伝えします。）

この分解には「ホルモン感受性リパーゼ」という酵素が働くのですが、
この酵素を活性化するのが

・成長ホルモン
・アドレナリン
・ノルアドレナリン

といったホルモンです。
これらのホルモンは筋トレを行うと分泌されます。

つまり、ダイエット成功への第一歩は「筋トレ」です！

皆さん、筋トレ頑張りましょう！