梅雨の不調、筋トレで整える

こんにちは、en-counterです!

🌧️梅雨の時期、なんとなく体が重かったり、やる気が出なかったりしませんか?

実はこれ、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなることが原因です。

特に女性は、ホルモンバランスの影響を受けやすく、
この時期に体調や気分が不安定になりやすいといわれています。

こんな症状、思い当たりませんか?

・全身が重い感じ
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い
・イライラ、情緒不安定
・偏頭痛が増えた
・立ちくらみ、めまい
・むくみやすい
・肌が荒れる

他にも、

・胃がムカムカする
・便秘、下痢
・寝つけない
・生理が重く感じる
・冷えやすい、のぼせる

ひとつでも当てはまったら、それは“自律神経の乱れ”かもしれません。

そんな不調には、軽い筋トレやストレッチがとても効果的✨

✅血流アップで冷え・むくみ改善
✅セロトニン分泌でイライラ・不安をやわらげる
✅自律神経が整い、眠りや胃腸の調子も安定へ
✅代謝が上がり、ホルモンバランスにもプラス効果✨

筋肉を動かすことで血流が促され、身体だけでなく心のバランスも整いやすくなります。

だからこそ、女性の体には“やさしい筋トレ”がぴったりなんです🌿

薬じゃなく『自分の力』で整える習慣を!

en-counterでは、

💖 その日の体調に合わせたオーダーメイドトレーニング
💖 無理のないペースでの運動指導
💖 そして【女性専用 × 完全個室】のプライベート空間をご用意

誰にも見られず、自分のためだけの時間を過ごせる安心感🌷

「人目が気になってジムが苦手…」という方や、筋トレ初心者の方にも大好評です😊

あなたもこの梅雨、
心と体を“整える時間”を始めてみませんか?😊

体験レッスンのお問合せお待ちしています🌷